トレーニング女子のほのかです！♡

ダイエットに向けて、頑張ってるんだけど
なかなか結果が出ない！

そんな方は、
脂質と糖質どちらを減らすべきなのか
知る必要があります！！

そんなのわかるの？？

はい！
わかります！

実は遺伝子検査で、
自分は糖質で太るのか脂質で太るのか
を簡単に知る事ができます！！

【糖質で太る人】
炭水化物の消化が
悪い人は糖質で太ります。
つまり、米やうどん、パンといった
主食で太ってしまいます。
後は、アルコールも糖質があるので
注意が必要です。

【脂質で太る人】
脂質で太る人は、調理油やドレッシング
揚げ物等のおかずに注意が必要です。
特に脂質は糖質に比べ1gあたりのカロリーが
高いので注意が必要です！

※ここで気をつけたいのが、もう一方は
どれだけ摂っても良いというわけでは無い
という事です。当然全てはカロリーですから、
余分に食べた分は太ります。勘違いしないように。

最近では簡単に遺伝子検査が
できるようになったので、
是非一度やってみることをオススメ
します！

ちなみに私は脂質で太るタイプでした！
ビールが好きなので少し安心？笑笑

ラーメンは程々にしないといけません😭笑

年末年始は暴飲暴食しがちなので、
食べたら動く！これを徹底しましょう！！

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