トレーニング女子のほのかです！♡

よくいただく質問で
生理中でもトレーニングした方が良い？
と聞かれると難しい部分もあります。

習慣作りや、健康維持等の面で
考えると毎日少しずつのトレーニングを
続けた方が良いですが、もちろん中には
トレーニングどころではないと言う人も
大勢いると思うので、絶対にやらないと
行けないという事ではありません。
むしろ辛い時は休んだ方が良いです！！

自分は軽いからトレーニングできる！
という場合でも注意が必要です。

良く聞く話かもしれませんが、
生理中は当然貧血などになりやすい為、
注意が必要です。

トレーニングする際は、
鉄分を多く含む食品を積極的に
摂るようにして下さい！

・牛肉
・レバー
・貝類

等がオススメです！

サプリメントを補助として
利用するのも良いので、
是非抵抗のない方は試して
見て下さい！！

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