トレーニング女子のほのかです！

皆さんはトレーニング
朝派？夜派？
いつやりますか？

まずそんな事よりも
トレーニングをスタートてほしいのでいつやるかはその後！！！

まずはいつでも良いので
自分のタイミングでやる事が大切！

その上で朝・夜どっちがオススメ？

【朝のメリット】
・脂肪燃焼効果
・血行促進
・リズム作り
・時間の有効活用

【夜のメリット】
・高いトレーニング強度の確保
・身体が動きやすい

特にダイエットが目的の場合は、
エネルギーを枯渇させた状態で
トレーニングする事もオススメです。

そういう意味では朝にやる事が
オススメですが、

身体が動きづらい状態でトレーニングすることに
なるので、高重量でのトレーニングは
怪我のリスクがある事も忘れないように
しましょう！！

覚王山女性専用ジム
Unveil Kakuozan/アンヴェイル覚王山

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覚王山/女性専用プライベートジム

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