トレーニング女子のほのかです！♡

すっかり寒くなり、
外出するのもどうしようかなーと

悩む季節になりました🤣

でも身体は動かしたい！

わかりますその気持ち！！

有酸素運動をするには、
・ウォーキング
・ランニング
・自転車

その他には、
ゴルフなどのゆっくりとした
スポーツもオススメです！！

でもやっぱり寒い😵

そんな時は外は諦めて
ジム内で動きましょう！

ちなみにUnveil Kakuozan では、
ランニングマシンに加え、
AI機能搭載のバイクを導入
しています！

何がAIかと言うと・・・
コースや漕ぐ力によって、
自動で高さや強度を調節
してくれる機能があります！

「このバイク面白い！」
初めて乗った方は必ずそう言います！

是非体験しにきてください！

参考までにトレーニング別の
有酸素運動の消費カロリーを
紹介しておきます！！

・ウォーキング30分 約150kcal
・ランニング30分　約200lcal
・バイク30分　約150kcal
・エアロビクス30分　約150kcal

計算上は1時間程運動すれば
おにぎり約1個分のカロリーを
消費する事ができます！！

何事もちりつもです⭐️

一緒に頑張りましょう！

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