お知らせ
2024.10.10
トレーニング女子のほのかです!♡
睡眠時間足りていますか?
日頃の何時間寝ていますか?
睡眠時間って実は貯金できないんです。
足りない分を取り戻す事はできますが、
将来の分まで寝る事はできません!
つまり
「休みの日にいっぱい寝る」
という人は日頃からの睡眠時間が
足りていないという事になります。
睡眠時間が少ないと、
・内臓の休息
・成長ホルモン分泌
が上手くできない可能性があります!
朝起きても調子が良くない
という人は睡眠時間を見直しましょう!!
「そんな事は言われなくてもわかってる」
睡眠時間が大切な事はわかるけど…
忙しくてそれどころじゃない!
そんな方にオススメなのが
・夜にスマホを触るのをやめる
・寝る前にストレッチをする
・音楽を聴く
寝る時間が確保できないのであれば、
睡眠の質を上げるしかありません!
寝る前に身体と脳がリラックスした状態を作り、
少しでも睡眠の質を上げれるように努めましょう!
特に睡眠が浅くなりがちな方はオススメです!
覚王山女性専用ジム
Unveil Kakuozan/アンヴェイル覚王山
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〒464-0827
愛知県名古屋市千種区田代本通1丁目1
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覚王山/女性専用プライベートジム
Unveil Kakuozan/アンヴェイル覚王山
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