トレーニング女子のほのかです！♡

まだまだ暑い日が続きますが、
少しずつ過ごしやすい日が
増えてきたのではないでしょうか？

トレーニングの秋
運動の秋

今年こそは始めてみようかな？
そんな決意の方もいると思います。

トレーニングを始めるにあたって大切なポイント

①まずやる
どんな形でも良いです。　
「ジムに行ってみる」
「近くを歩いてみる」
「スポーツを始めてみる」
まず何かやってみましょう！

②目標を決める
どんな形であれ、スタートができればあとは
継続するだけです。継続する際に必要なのが
「目標」です。
ダイエット
体重を◯◯㎏にする
ウエストを細くする
健康診断でひっかからないようにする
何でも良いです！
自分なりに何か決めてやってみて下さい！

③継続する
実はコレが1番難しい､､､
継続する事は何より難しいです。

始めたけど1週間で辞めてしまっては、
何の効果も得られないので勿体無いです。
まずは惰性でも良いのでとにかく続けてみましょう！

形から入るのも良いと思うので、
トレーニングウェアやシューズなど
モチベーションの上がる物を用意する
というのもオススメです！！

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