トレーニング女子のほのかです！

今日は、女性がトレーニングする上で
コレだけは抑えて欲しい！
という内容をトレーニング女子の
目線から紹介していきます！

１.トレーニングウェア

１つ目がウェア？？？と思わないで下さい！
実は身につけているものは、とても大切です。

一度自分がトレーニングしている姿を
想像してみて下さい。

自分の選んだ可愛いウェア
のイメージが浮かんできませんか？

トレーニングって実は形から入ったほうが
長続きするんです。

理論や知識選考でトレーニングを始めるのも良いですが、

やっぱり長く続けていく上で、

モチベーションはとても大切。

まずは自分が好きな
可愛いウェアを用意してみましょう！

2.環境

場所もトレーニングをする上で抑えて
おきたいものの１つです。

ジム選びの際に、
人気の時間帯は人が多すぎて自分の
トレーニングができない、という事も
出てきます。

最近ではアンヴェイルのような
女性専用のジムもチラホラ出てきていますし、
自分に合った環境を探す事をオススメします！

※ちなみにUnveil Kakuozan /アンヴェイル覚王山

は、おひとり様用のレンタルジムなので、自分の
時間は占有で利用でき、混雑の心配がありません。

3.フリーウエイトへのチャレンジ

基本的にどのジムにもありますが、
ランニングマシンやバイクはとても人気です。

何故人気かというと、
何にも考えずに誰でも簡単に使う事が
できるからです。

ランニングマシンは、
特別なテクニックや知識が無くても
ただ走るだけなら誰でもできます。

だからこそ殆どの方が少し走って終わり

という状況なりなってしまいます。

もし可能なら、バーベルを使ったスクワット
やベンチプレスといった、

いわゆる「フリーウエイト」を使用したトレーニングにチャレンジ
する事をオススメします！

不安にならず是非チャレンジしてみてください！

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