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2024.9.6

トレーニングで抑えたいポイント

トレーニング女子のほのかです!


今日は、女性がトレーニングする上で
コレだけは抑えて欲しい!
という内容をトレーニング女子の
目線から紹介していきます!

1.トレーニングウェア


1つ目がウェア???と思わないで下さい!
実は身につけているものは、とても大切です。


一度自分がトレーニングしている姿を
想像してみて下さい。

自分の選んだ可愛いウェア
のイメージが浮かんできませんか?


トレーニングって実は形から入ったほうが
長続きするんです。

理論や知識選考でトレーニングを始めるのも良いですが、

やっぱり長く続けていく上で、

モチベーションはとても大切。

まずは自分が好きな
可愛いウェアを用意してみましょう!

2.環境


場所もトレーニングをする上で抑えて
おきたいものの1つです。

ジム選びの際に、
人気の時間帯は人が多すぎて自分の
トレーニングができない、という事も
出てきます。

最近ではアンヴェイルのような
女性専用のジムもチラホラ出てきていますし、
自分に合った環境を探す事をオススメします!


※ちなみにUnveil Kakuozan /アンヴェイル覚王山

は、おひとり様用のレンタルジムなので、自分の
時間は占有で利用でき、混雑の心配がありません。

3.フリーウエイトへのチャレンジ


基本的にどのジムにもありますが、
ランニングマシンやバイクはとても人気です。

何故人気かというと、
何にも考えずに誰でも簡単に使う事が
できるからです。

ランニングマシンは、
特別なテクニックや知識が無くても
ただ走るだけなら誰でもできます。


だからこそ殆どの方が少し走って終わり

という状況なりなってしまいます。


もし可能なら、バーベルを使ったスクワット
やベンチプレスといった、

いわゆる「フリーウエイト」を使用したトレーニングにチャレンジ
する事をオススメします!

不安にならず是非チャレンジしてみてください!

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